Zuletzt aktualisiert 12. April 2023
Inhaltsverzeichnis
Das Wichtigste auf einem Blick
- Trekkingstöcke sind vor allem dafür geeignet, dass diese Deine Gelenke und Muskeln in Beinen und dem gesamten unteren Bewegungsapparat entlasten und gleichzeitig auch Deine Arm - und Schultermuskulatur beanspruchen.
- Es gibt viele verschiedenen Arten von Trekkingstöcken, sodass diese je nach Art zum Beispiel zusammenschoben oder zusammengeklappt werden können - je nach Art ergeben sich unterschiedliche Vor - und Nachteile.
- Günstige Trekkingstöcke erhältst Du schon ab 40 €, wobei sich teurere Modelle auf bis zu 200 € oder mehr belaufen können - Du solltest vor dem Kauf jedoch immer auf die Länge, das Material, die Griffe, die Verarbeitung und einige weitere Faktoren achten.
Was sind Trekkingstöcke und für welche Zwecke sind diese überhaupt geeignet?
Es handelt sich hierbei um spezielle Stöcke, welche zum Wandern geeignet sind und daher auch als Wanderstöcke bezeichnet werden. Trekkingstöcke sind ergonomisch geformt und bestehen aus leichten Materialien, sodass diese beim Wandern einen hohen Komfort bieten. Die Funktion von den speziellen Stöcken liegt aber vor allem darin, Dich beim Wandern zu unterstützen.
Da Du Trekkingstöcke universell einsetzen kannst, ergeben sich mit diesen viele unterschiedliche Anwendungszwecke: Unter anderem eignen sich Trekkingstöcke perfekt für längere Spaziergänge in Wäldern, denn gerade für den weichen Waldboden eignen sich die Stöcke. Zudem eignen sich Trekkingstöcke auch für Bergabstiege und Bergaufstiege, da diese hier eine Hilfe sein können und besonders Deine Gelenke entlasten können. Geeignet sind diese darüber hinaus auch für felsige und steinige Strecken, vereiste Strecken sowie rutschige Strecken.
Welche Vorteile weisen Trekkingstöcke auf?
Einer der größten Vorteile der Nutzung von Trekkingstöcken liegt wohl darin, dass Du mit diesen auch die Muskulatur Deines gesamten Oberkörpers stärkst: Unter anderem beanspruchst Du durch die aktive Nutzung der Trekkingstöcke nämlich auch Deine Rückenmuskulatur, Armmuskulatur und Schultermuskulatur. Gleichzeitig punkten Trekkingstöcke auch damit, dass diese für eine Entlastung Deiner Gelenke sorgen.
Langfristig kannst Du damit einigen Erkrankungen der Gelenke aus dem Weg gehen. Zudem verbesserst Du durch das aktive Training mit den Trekkingstöcke Deine Ausdauer. Des Weiteren erhöhen Trekkingstöcke auch Deine Sicherheit, denn diese sorgen auf unsicheren Strecken für mehr Halt. Nicht zuletzt ergeben sich auch Vorteile für ältere Menschen. Sind diese in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt, so können die Trekkingstöcke dabei helfen, endlich wieder längere Strecken zu meistern.
Welche Arten von Trekkingstöcken gibt es?
Es gibt viele verschiedene Modelle von Trekkingstöcken, welche sich in den unterschiedlichsten Merkmalen unterscheiden können und somit auch für unterschiedliche Zielgruppen geeignet sind. Grundsätzlich lässt sich aber zwischen 4 Grundarten von Trekkingstöcken unterscheiden, welche vor allem Unterschiede in ihrem Aufbau, ihrer Funktionsweise und ihren Materialien aufweisen:
- Teleskop-Trekkingstock
- Falt-Trekkingstock
- Klassischer Wanderstock
- Nordic-Walking-Stock
Teleskop-Trekkingstock
Zum einen gibt es den Teleskop-Trekkingstock, wobei es sich um einen Trekkingstock handelt, welchen Du ganz einfach ein - und ausziehen kannst. Diese Art von Trekkingstock ist generell am häufigsten im Einsatz. Das liegt vor allem daran, dass Du einen Teleskop-Trekkingstock besonders platzsparend verstauen kannst und somit einfach transportieren kannst. Zudem zeichnen sich Teleskop-Trekkingstöcke grundsätzlich durch ihr geringes Gewicht aus, wodurch der Transport ebenfalls leichter ist.
Gleichzeitig sorgt das geringe Gewicht aber auch für eine leichte Nutzung beim Wandern mit dem Teleskop-Trekkingstock. Durch die Teleskop-Funktion ist ein Teleskop-Trekkingstock darüber hinaus sehr stabil und robust, was auf die besondere Bauweise zurückzuführen ist. Du kaufst mit dem Teleskop-Trekkingstock also einen Trekkingstock, welchen Du auch stärker belasten kannst. Beachte allerdings, dass die Abnutzung bei dem klassischen Teleskop-Trekkingstock schneller erfolgt als bei anderen Modellen, weshalb die Lebensdauer hier nicht ganz so lange ausfällt.
Falt-Trekkingstock
Ein Falt-Trekkingstock gleich in seinem Funktionsprinzip dem Teleskop-Trekkingstock. Jedoch schiebst Du diesen nicht zusammen beziehungsweise ziehst diesen aus, sondern faltest diesen zusammen. Dabei besteht der Falt-Trekkingstock aus 4 Einzelteilen. Somit ist ein Falt-Trekkingstock sogar noch platzsparender als ein Trekkingstock, welcher nach dem Teleskopprinzip funktioniert. Gerade für den Transport ist dies von Vorteil.
Aber auch das Gewicht fällt hier noch geringer aus. Außerdem versprechen Falt-Trekkingstöcke eine einfache Handhabung, denn das Funktionsprinzip ist hier ganz einfach. Beachte allerdings, dass die Stabilität von einem Falt-Trekkingstock etwas geringer ausfällt. Somit kannst Du einen Falt-Trekkingstock auch nicht so stark belasten. Außerdem werden nicht so viele Falt-Trekkingstöcke angeboten, sodass die Auswahl hier etwas kleiner ausfällt als bei anderen Modellen.
Klassischer Wanderstock
Der klassische Wanderstock gehört ebenfalls zu den Trekkingstöcken. Es handelt sich hierbei um die Version des Trekkingstocks, welche am längsten im Gebrauch ist. Der klassische Wanderstock besteht nämlich aus Holz und ist auch heute noch beliebt. Allerdings benutzt Du einen klassischen Wanderstock in der Regel nur einzeln und somit ist der Nutzen hier nicht so groß wie bei anderen Arten von Trekkingstöcken. Punkten kann der klassische Wanderstock aber vor allem mit seiner Stabilität. Dadurch ist dieser unter anderem auch kratzfest und witterungsbeständig. Verstellen kannst Du diesen allerdings nicht. Das Gewicht fällt ebenfalls schwerer als bei anderen Arten von Trekkingstöcken aus.
Nordic-Walking-Stock
Als besonders beliebter und bekannter Trekkingstock ist auch der Nordic-Walking-Stock zu nennen. Diesen kannst Du natürlich in erster Linie für das Nordic-Walking einsetzen. Somit handelt es sich hierbei um das optimale Sportgerät unter den Trekkingstöcken. Der Nordic-Walking-Stock ermöglicht ein Ganzkörpertraining. Unter anderem kannst Du diesen auch auf einem harten Untergrund wie Asphalt einsetzen. Der Nordic-Walking-Stock ist nämlich mit einer Gummispitze versehen. Gerade für das tägliche Training solltest Du daher auf Nordic-Walking-Stöcke zurückgreifen. Jedoch kannst Du diese speziellen Trekkingstöcke nicht für das Wandern einsetzen, denn dafür sind diese nicht gut geeignet.
Wie teuer sind Trekkingstöcke?
Wie viel Geld Du für Deine eigenen Trekkingstöcke ausgeben musst, hängt von mehreren Faktoren ab. Unter anderem spielt die Marke eine wichtige Rolle, denn je nach Marke können die Kosten sehr unterschiedlich ausfallen. Zudem spielt auch die Art der Trekkingstöcke eine wichtige Rolle, denn Teleskop-Trekkingstöcke sind zum Beispiel teurer als Falt-Trekkingstöcke. Aber auch das Material, die Qualität, die Ausstattung, die Funktionen sowie das mögliche Zubehör bestimmen den Preis. Einsteigermodelle findest Du grundsätzlich schon ab einem Preis von rund 40 bis 50 €. Für Profimodelle musst Du wiederum 100 bis 200 € ausgeben. Es gibt natürlich auch Trekkingstöcke, welche noch deutlich teurer sind.
Wo gibt es Wanderstöcke?
Wanderstöcke beziehungsweise Trekkingstöcke erhältst Du sowohl offline als auch online. Möchtest Du diese vor Ort kaufen, so findest Du passende Modelle unter anderem in einem Fachgeschäft für den Wanderbedarf. Genauso kannst Du Trekkingstöcke in Sportgeschäften kaufen, wobei diese in der Regel Nordic-Walking-Stöcke anbieten. Auch Supermärkte haben Trekkingstöcke immer wieder im Angebot. Kaufst Du vor Ort, so kannst Du die Trekkingstöcke vor dem Kauf ausprobieren. Dies kann einen großen Vorteil darstellen, da Du somit einen möglichen Fehlkauf verhinderst. Kaufst Du online, so fällt jedoch die Auswahl deutlich größer aus. Gleichzeitig findest Du online auch günstigere Modelle. Unter anderem erhältst Du Trekkingstöcke online auf den großen und bekannten Marktplätzen wie Amazon und eBay. Es gibt aber auch spezielle Onlineshops für den Wander - und Sportbedarf, wo Du Wanderstöcke kaufen kannst.
Welches Zubehör ist für Wanderstöcke notwendig?
Neben den Trekkingstöcken an sich gibt es noch eine Vielzahl an Zubehör, welches durchaus für Dich interessant sein kann, wenn Du häufiger mit Deinen Trekkingstöcke unterwegs bist. Unter anderem kann eine Tragetasche für die Trekkingstöcke sinnvoll für Dich sein. Diese schützt zum einen die Trekkingstöcke an sich vor Schäden. Zum anderen schützt die Tragetasche zum Beispiel Dein Auto vor dem Dreck an den Trekkingstöcken, wenn Du gerade mit diesen unterwegs warst.
Des Weiteren solltest Du Dir überlegen, verschiedene Arten von Aufsätzen für die Trekkingstöcke zu kaufen. Neben den Standardaufsätzen gibt es unter anderem auch Gummiaufsätze. Diese eignen sich speziell für die Nutzung der Trekkingstöcke auf der Straße oder auf diversen harten Untergründen. Weiterhin gibt es Tourenteller, welche verhindern, dass Du mit Deinen Trekkingstöcke beim Wandern in kleine Spalten rutscht und Dich verklemmst. Schneeteller sind wiederum sinnvoll, wenn Du mit Deinen Trekkingstöcken im Winter unterwegs bist. Diese speziellen Aufsätze verhindern nämlich, dass Du mit Deinen Trekkingstöcken tief in den Schnee rutschst.
Wie benutzt Du Wanderstöcke?
Hast Du Deine Wanderstöcke erst einmal angeschafft, so solltest Du auch wissen, wie Du diese richtig benutzt. Du solltest Deine neuen Wanderstöcke schon vor der ersten Wanderung austesten und genau auf Deine Körpergröße einstellen. Legst Du nun mit dem Wandern los, so solltest Du die Trekkingstöcke richtig führen. Du setzt jeden einzelnen Trekkingstock grundsätzlich parallel zu Deinem gegenüberliegenden Fuß auf den Boden. Setzt Du also Deinen linken Fuß nach vorne, so setzt Du den rechten Trekkingstock auf den Boden. Gleiches gilt für die jeweils andere Seite. Winkle Deine Beine beim Wandern außerdem an und begeben Deinen Körper in eine leichte Vorwärtslage.
Wie stellst Du Wanderstöcke richtig ein?
Ebenfalls wichtig für die Nutzung der Trekkingstöcke ist die richtige Einstellung von diesen entscheidend. Dabei kommt es vor allem auf die Einstellung der Höhe an. Als Faustregel gilt hier, dass die Höhe der Wanderstöcke 66 % Deiner Körpergröße entsprechen sollte. Multipliziere Deine Körpergröße also mit dem Wert 0,66, um den Wert für die richtige Höhe der Trekkingstöcke herauszufinden. Neben dieser Faustregel für die Höhe der Trekkingstöcke ist es aber noch viel wichtiger, dass Deine Arme ungefähr einen 90-Grad-Winkel zu den Trekkingstöcken bilden. Beachten solltest Du aber auch einige Regeln zur Einstellung der Höhe bei einem Bergaufstieg oder -abstieg. Bei einem Bergaufstieg musst Du die Trekkingstöcke etwas verkürzen. Bei einem Bergabstieg wiederum musst Du die Trekkingstöcke etwas verlängern.
Alles Wichtige zur Reinigung und Pflege von Trekkingstöcken
Bei häufiger Benutzung verschmutzen die Trekkingstöcke schnell und daher solltest Du auch einige wichtige Regeln zur Reinigung und Pflege beachten. Grundsätzlich ist es empfehlenswert, die Trekkingstöcke immer nach dem Wandern zu putzen. So vermeidest Du nämlich hartnäckigere Verschmutzungen an diesen. Nutze einfach einen feuchten Lappen mit etwas Spülmittel für die einfache Reinigung von den Trekkingstöcken. Für die Pflege von klassischen Wanderstöcken aus Holz solltest Du wiederum einen Holzlack benutzen.
Die Handschlaufen der Trekkingstöcke kannst Du wiederum einfach in der Waschmaschine oder in einem Handbad säubern. Nehme die Schlaufen dafür jedoch zuvor ab. Du solltest darüber hinaus regelmäßig die Mechanik der Trekkingstöcke reinigen. Gerade auf die Reinigung des Gewindes kommt es dabei an: Reinige dieses mit einem feuchten Lappen und nutzen ein Messer, um auch die kleinsten Steinchen aus dem Gewinde zu entfernen. Reinige zudem auch den Stempel und die Innenseite von den Trekkingstöcken.
Gibt es Alternativen zu Trekkingstöcken?
Viele Alternativen zu Trekkingstöcken gibt es nicht. Du kannst lediglich auf Holzstöcke zum Wandern zurückgreifen. Diese werden Dir ebenfalls eine gewisse Hilfe beim Wandern bieten. Allerdings sind einfache Holzstöcke bei weitem nicht so effektiv wie Trekkingstöcke, denn die gesamte Ausstattung der Trekkingstöcke ist hier nicht vorhanden.
Diese Kaufkriterien solltest Du beachten
Nun steht der Kauf der Trekkingstöcke an. Greife hier jedoch nicht auf die nächstbesten Modelle zurück, sondern durchdenke Deinen Kauf. Mit den folgenden Kaufkriterien wirst Du garantiert keinen Fehlkauf machen:
Material
Greifst Du nicht auf klassische Wanderstöcke aus Holz zurück, so werden Deine Trekkingstöcke entweder aus Aluminium oder Karbon bestehen. Aluminium ist besonders stabil und günstig. Dadurch sind auch Trekkingstöcke aus Aluminium günstiger als Modelle aus Karbon. Karbon wiederum punktet mit seinem extrem geringen Gewicht. Beachte hier lediglich, dass Karbon schneller brechen kann. Profi-Trekkingstöcke bestehen häufig aus einer Kombination aus Aluminium und Karbon. So sind diese besonders leicht und robust zugleich.
Länge
Die Länge spielt bei der Wahl der geeigneten Trekkingstöcke ebenfalls eine wichtige Rolle, denn von dieser hängt ab, wie gut Du die Stöcke zum Wandern benutzen kannst. Empfehlenswert ist grundsätzlich, Trekkingstöcke auszuwählen, welche in der Länge verstellbar sind. In der Regel kannst Du die Länge bei Trekkingstöcken mit Hilfe eines Drehmechanismus' oder Klemmsystems verstellen. Achte in jedem Fall auch darauf, dass die Länge der Trekkingstöcke für Dich ausreichend ist.
Griffe
Die Griffe der Wanderstöcke sollten in jedem Fall ergonomisch geformt sein und zudem auch Handschlaufen besitzen. Durch eine ergonomische Form wirst Du nämlich stets einen maximalen Komfort beim Wandern verspüren. Die Handschlaufen wiederum sorgen dafür, dass Dir die Stöcke beim Wandern nicht aus den Händen rutschen. Achte des Weiteren auf das Material der Griffe. Griffe aus Kunststoff sind günstiger. Griffe aus Kork wiederum sind zwar teurer, bieten aber auch einen höheren Komfort und sind hochwertiger.
Spitzen
Die Spitzen von den Trekkingstöcken sind die Komponenten, welche den Kontakt mit dem Boden beim Wandern eingehen. Achte hier darauf, dass die Spitzen hochwertig verarbeitet sind und Deinen Ansprüchen entsprechen. Des Weiteren solltest Du auf die Art der Spitzen achten. Einige Modelle von Wanderstöcken kommen zudem auch zusammen mit Aufsätzen für die Spitzen. Dies kann von Vorteil für Dich sein, wenn Du verschiedene Terrains bewandern möchtest.
Dämpfungssystem
Das Dämpfungssystem der Wanderstöcke ist dafür verantwortlich, dass die Stöcke bei jeder Berührung mit Boden leicht abdämpfen. Dadurch erschüttern Deine Hände nicht zu stark und ermüden somit nicht vorzeitig. Das Dämpfungssystem spielt daher auch bei der Auswahl der geeigneten Stöcke zum Wandern eine wichtige Rolle. In jedem Fall sollte ein Dämpfungssystem vorhanden sein. Zudem solltest Du das Dämpfungssystem auch einstellen können.
Gewicht
Werfe vor dem Kauf von Deinen Trekkingstöcken unbedingt einen Blick auf das Gewicht. Dieses bestimmt nämlich unter anderem Deinen Komfort beim Wandern mit den Stöcken. Gleichzeitig bestimmt dieses auch, wie einfach der Transport ausfällt. Das Gewicht von den Trekkingstöcken sollte grundsätzlich so gering wie möglich ausfallen. Gleichzeitig sollte aber nicht die Stabilität unter einem zu geringen Gewicht leiden.
Rohrdurchmesser
Der Rohrdurchmesser bestimmt die Stabilität und Robustheit von den Trekkingstöcken. Schaue daher vor dem Kauf von Deinen Trekkingstöcken auch unbedingt auf den Rohrdurchmesser. Je größer der Rohrdurchmesser ausfällt, desto stabiler sind die Stöcke zum Wandern in der Regel auch. Zu klein sollte der Durchmesser des Rohrs daher nie sein, denn so können die Stöcke beim Wandern auch schneller brechen. Dies gilt gerade für stärkere Belastungen.
Anzahl der Segmente
Die Anzahl der Segmente ist ausschließlich für Teleskop-Trekkingstöcke von wichtiger Bedeutung. Du hast hier grundsätzlich die Wahl zwischen Modellen mit 2, 3 oder 4 Segmenten. Je mehr Segmente vorhanden sind, desto besser kannst Du die Wanderstöcke komprimieren. Allerdings wächst mit der Anzahl der Segmente auch das Gewicht. Die meisten Teleskop-Trekkingstöcke werden in der Regel mit 3 Segmenten angeboten.
Extras
Extras können je nach Anwendungszweck ebenfalls sinnvoll an Deinen Trekkingstöcken sein: Einige Modelle kannst Du sogar zu einem Sitz umfunktionieren, wenn Du diese nicht benutzt. Andere Modelle wiederum kannst Du innerhalb weniger Sekunden zu einem Kamerastativ umfunktionieren. Halte daher nach einem Modell mit Extras Ausschau, wenn Du gleich von einem doppelten Nutzen profitieren möchtest.