Isomatte kaufen: Welcher R-Wert zu welcher Jahreszeit passt

Eine Isomatte hält dich vor allem vom Boden getrennt, denn der Boden zieht dir Wärme ab. Wie gut sie das schafft, beschreibt der R-Wert, der Wärmedurchgangswiderstand. Je höher die Zahl, desto weniger Wärme geht nach unten verloren. Die Dicke sagt wenig darüber aus: Eine dicke Matte ohne Dämmung kann kälter sein als eine dünne mit Isolierschicht.

Seit der Norm ASTM F3340-18 gibt es ein einheitliches Prüfverfahren. Die Matte wird im Labor zwischen einer Wärmeplatte, die den Schläfer simuliert, und einer Kälteplatte, die den Boden simuliert, eingespannt. Gemessen wird, wie viel Energie nötig ist, um die Wärmeplatte auf Temperatur zu halten. Erst dadurch lassen sich Matten verschiedener Hersteller direkt vergleichen. Steht beim Produkt kein Hinweis auf die Norm, sind Zahlen älterer oder eigener Messverfahren nur bedingt vergleichbar.

Grenzen der Norm: Sie prüft nur neue Matten in idealer Lage. Schlafposition, Druck auf die Matte und Komfort fließen nicht ein, ebenso wenig Haltbarkeit oder Aufwand beim Aufblasen. Eine Matte, die zu kurz oder zu schmal für dich ist, wärmt weniger als der Laborwert verspricht.

Genormt sind die Temperaturbereiche nicht. Der Fachhändler outdoortrends rechnet die Herstellerangabe nach eigenen Auswertungen in Temperaturen um, und dieselben Stufen stehen auch in der Wikipedia. Lies sie als grobe Orientierung für durchschnittlich kälteempfindliche Menschen unter Laborbedingungen:

Die Bereiche stammen von einem Händler und sind keine Garantie. Ob du auf weicher Wiese oder auf Schnee liegst, berücksichtigt keine Tabelle.

So kommst du zu deinem Wert, in drei Schritten:

1. Nimm die tiefste Nachttemperatur, die du auf der Tour erwartest, nicht den Durchschnitt.
2. Suche in der Tabelle die erste Zeile, deren Grenze darunter liegt. Bei +4 °C Nachttief ist das R 2.
3. Addiere eine Stufe, wenn du schnell frierst, auf Schnee oder feuchtem Boden liegst oder die Matte schon ein paar Saisons alt ist. Aus R 2 wird R 3.

Die Zusatzstufe ist unsere Redaktionsregel, keine Normvorgabe. Sie folgt aus den Einschränkungen der Prüfung: Laborwerte gelten für neue Matten und Durchschnittsmenschen. Mehr Wärmeschutz kostet nur etwas Packmaß und Gewicht, zu wenig kostet dir die Nacht. Im Hochsommer lohnt die Zusatzstufe nicht: Bei warmen Bedingungen willst du keine möglichst warme Matte, wie auch der Fachhändler anmerkt.

Wichtig ist die Abstimmung mit dem Schlafsack. Eine Komfortgrenze von -5 °C beim Schlafsack hilft dir wenig, wenn darunter eine Sommermatte liegt, denn der Schlafsack wird unter deinem Körper zusammengedrückt und dämmt dort kaum.

• Schaumstoffmatte: unempfindlich gegen Löcher, schnell ausgerollt, aber sperrig. Gut als Zusatzunterlage unter einer aufblasbaren Matte und für Vielnutzer, die nichts reparieren wollen.
• Selbstaufblasende Matte: Schaumstoffkern, der beim Öffnen des Ventils Luft ansaugt. Die Wikipedia nennt sie Thermoluftmatratze. Lagere sie ausgerollt mit offenem Ventil, damit der Schaumstoff seine Quellfähigkeit behält.
• Aufblasbare Matte mit Isolierung: kleines Packmaß, hohe R-Werte möglich, dafür Pumpaufwand und Reparaturbedarf bei einem Loch.
• Einfache Luftmatratze: bequem, aber ohne Dämmung. Mehr dazu auf der Seite zur Luftmatratze fürs Camping.

Für Fahrradreisen und Trekking zählt das Packmaß, am Auto-Stellplatz eher der Liegekomfort. Wer ein Feldbett nutzt, braucht trotzdem Dämmung, denn von unten zieht auch dort Kälte durch: siehe Feldbett.

Die Länge richtet sich nach deiner Körpergröße, die Breite nach deiner Schlafgewohnheit. Seitenschläfer brauchen mehr Breite als Rücken- oder Bauchschläfer. Eine zu kurze Matte lässt Füße oder Kopf auf dem Boden liegen und wärmt dort nicht.

Diese Fehler siehst du immer wieder:

• Nur nach dem Packmaß gekauft und die Jahreszeit vergessen.
• R-Werte verschiedener Hersteller verglichen, ohne auf die Prüfnorm zu achten.
• Auf dem Zeltboden ohne Unterlage geschlafen, obwohl Feuchtigkeit und Kälte von unten kommen. Ein Zelt mit gutem Boden ersetzt keine Dämmung.
• Die Matte nach der Tour zusammengerollt im Packsack gelagert.
• Die Matte im Winter mit dem Mund aufgeblasen: Die Feuchtigkeit sammelt sich im Inneren. Ein Pumpsack ist besser.

Abgeraten wird von reinen Sommermatten (R 0 bis 1) für alles, was nachts unter +7 °C fallen kann. Auch bei Tarp-Nächten ohne Boden unter dem Körper, wie auf der Seite zum Tarp beschrieben, sollte der Wert eher eine Stufe höher liegen.

• Hüttenwanderung und Festival im Sommer: R 1 bis 2, Packmaß wichtiger als Wärme.
• Zelttour von Frühling bis Herbst: R 3 nach unserer Regel, das deckt auch kalte Spätsommernächte ab.
• Wintercamping: mindestens R 4 bis 5, zusätzlich eine Schaumstoffmatte als Reserve gegen Löcher.
• Familie am Stellplatz: Komfort zuerst, aber auch hier R 3 einplanen, sobald die Nächte unter 5 °C fallen können.