Wanderrucksack kaufen: Das richtige Volumen nach Tourdauer

Der Österreichische Alpenverein, Sektion Edelweiss, nennt in seiner Ausrüstungsliste für Bergwanderungen konkrete Zahlen. Für die Tagestour sind es 25 Liter bei einem Gewicht von 6 bis 8 Kilogramm. Für eine Mehrtagestour mit Hütte kommen Wechselwäsche, eventuell Hüttenschlafsack, leichte Hüttenschuhe, Toilettenartikel, Handtuch und Ohrstöpsel hinzu: ein Kilogramm mehr und 30 bis 35 Liter. Diese Listen gelten als Grundinformation für Gruppentouren.

Bei der letzten Zeile gibt es keine einheitliche Vorgabe, weil Schlafsack, Matte und Zelt je nach Modell stark im Packmaß schwanken. Hier hilft nur die Rechnung.

Trage deine Ausrüstung auf einen Zettel und schreibe das Packvolumen daneben. Die Produktseiten von Schlafsack, Matte und Zelt nennen es. Beispiel für eine Zelttour:

1. Schlafsack: 6 Liter
2. Isomatte: 3 Liter
3. Zelt oder Tarp: 6 Liter
4. Kocher, Topf, Essen für drei Tage: 10 Liter
5. Kleidung, Regenschutz, Hygiene, Erste Hilfe: 12 Liter

Summe: 37 Liter. Dazu kommen 20 Prozent Reserve für Luft zwischen den Teilen und für Regenkleidung außen: 44 Liter, gerundet 45. Die Zahlen sind Beispielwerte aus der Praxis, keine Angaben bestimmter Produkte, ebenso der Zuschlag von 20 Prozent. Du siehst: Eine Zelttour passt nicht in 30 Liter. Zum Schlafsack siehe Schlafsack, zur Unterlage die Isomatte, zum Zelt die Zelt-Übersicht.

Der Rucksack füllt sich außerdem wie Wasser: Wenn er groß ist, packst du mehr ein. Wähle lieber den kleineren, wenn die Rechnung knapp passt, denn jedes Kilo musst du den ganzen Tag tragen.

Die Wikipedia beschreibt: Leichte Rucksäcke werden allein an den Schultergurten getragen. Bei schweren Lasten verlagert ein Hüftgurt die Last auf die Hüfte. Je nach Einsatz unterscheiden sich Rückenbelüftung, Tragegestell, Verstellbarkeit der Rückenlänge, Eigengewicht und Polsterung.

• Hüftgurt: Bei Tagestouren mit wenigen Kilo genügt ein einfacher Gurt. Ab Mehrtagestouren soll er die Last tragen, nicht nur stabilisieren.
• Rückenlänge: Hersteller bieten Größen oder verstellbare Systeme an. Lass die Länge im Fachgeschäft messen und probiere mit Last.
• Belüftung: Netzrücken halten den Rucksack vom Körper, der Schwerpunkt wandert dabei aber weiter nach hinten.
• Außenbefestigung: Matte, Stöcke und Helm außen machen den Rucksack laut Wikipedia beim Tragen instabiler.

Passt die Rückenlänge nicht, scheuert der Gurt, oder die Schultern tragen die Last, statt der Hüfte. Das merkst du erst nach einer Stunde Gehen. Lege deshalb im Laden zehn bis fünfzehn Kilo hinein und geh eine Weile durch die Abteilung.

• Schwere Dinge nah am Rücken und mittig, Leichtes unten und oben, Wetterschutz griffbereit.
• Einen Biwaksack und ein Erste-Hilfe-Set mitnehmen: Die Edelweiss-Liste führt beides in der Grundausrüstung auf.
• Trinkflasche mit mindestens einem Liter, im Winter eine Thermosflasche, siehe Isolierflasche.
• Regenschutz für den Rucksack oder wasserdichter Packsack innen.
• Stöcke griffbereit: Trekkingstöcke lassen sich außen oder seitlich verstauen.
• Nicht zu viele Kleinteile in Außentaschen, die abreißen können.

Typische Fehler: zu großes Volumen gekauft und deshalb zu schwer gepackt, nicht mit Last anprobiert, Hüftgurt zu locker eingestellt und kein Wetterschutz außen. Wer mit Kind oder Baby unterwegs ist, braucht keinen Wanderrucksack, sondern eine Kraxe.

Das Packgewicht entscheidet, wie lange du entspannt gehst. Die Edelweiss-Liste empfiehlt für die Tagestour 6 bis 8 Kilogramm, für die Mehrtagestour mit Hütte etwa ein Kilogramm mehr. Wer deutlich darüber liegt, sollte die Packliste durchgehen. Fast immer fliegen Kleidung und Verpflegung heraus, die nicht nötig ist. Wiege den Rucksack vor der Tour mit allem Inhalt. Dann weißt du, wie viel du trägst, und kannst vergleichen.

Zur Sicherheit gehören Regenschutz, eine warme Zusatzschicht, Erste-Hilfe-Set, Biwaksack und eine Stirnlampe, die die Liste als optionale Ausrüstung nennt. Zur Lampe siehe Stirnlampe. Der Rucksack soll das alles aufnehmen, ohne dass du außen etwas anbinden musst. In Hüttennähe kannst du manches leihen, auf der Zelttour nicht.

Für lange Anstiege ist ein Rucksack mit guter Hüftgurtpolsterung eine Wohltat, für kurze Tagestouren zählt eher die schnelle Erreichbarkeit der Trinkflasche. Prüfe, ob du beides erreichen kannst, ohne den Rucksack abzusetzen.

• Tagestour im Mittelgebirge: 20 bis 25 Liter, schlank, Netzrücken.
• Hüttenwanderung in den Alpen: 30 bis 35 Liter mit Hüftgurt und Regenhülle.
• Zeltwanderung: 45 bis 60 Liter, stabiles Tragesystem, Rückenlänge verstellbar.
• Mit Kamera und Fernglas: Fächer mit Polsterung, siehe Fernglas.

Die Wahl der Schuhe gehört zur selben Planung: Wanderschuhe. Mehr Orientierung bietet die Wander-Übersicht.